Was heisst es, krank oder gesund zu sein? Wie werden wir krank? Und was können wir tun, damit wir gesund bleiben?

Es ist wieder Winter. Wenn es kalt wird, werden mehr Menschen krank. Aber was bedeutet gesund oder krank sein? Gesund sein heisst, dass sich der Körper gut anfühlt und gut funktioniert. Der Körper hat genug Energie, um sich zu bewegen. Nichts tut weh. Krank sein heisst, dass im Körper etwas nicht stimmt. Das kann Fieber, Husten, Bauchweh oder starke Müdigkeit sein. Manchmal sind auch die Gefühle betroffen. Eine Person kann traurig oder schnell genervt sein. Krank sein zeigt oft, dass der Körper arbeitet. Fieber hilft zum Beispiel dem Körper dabei, Viren und Bakterien zu zerstören.

Wie werden wir krank?

In der Umwelt gibt es sehr kleine Lebewesen wie Viren und Bakterien. Man kann sie nicht sehen. Sie sind aber überall, zum Beispiel in der Luft, auf Dingen oder an den Händen. Manche sind gut für den Körper, andere machen krank. Viren und Bakterien kommen durch den Mund, die Nase oder durch Wunden in den Körper. Der Körper hat dagegen ein Abwehrsystem. Das nennt man Immunsystem. Es erkennt Eindringlinge und versucht, sie zu bekämpfen. Manchmal sind die Krankheitserreger aber sehr stark oder es gibt viele davon. Dann wird ein Mensch krank. Typische Zeichen sind Schnupfen, Husten oder Fieber. Menschen werden schneller krank, wenn sie müde sind, wenig schlafen oder Stress haben. Dann ist die Abwehr schwach.

Wie bleiben wir gesund?

Wenn es dem Körper gut geht, wird man weniger oft krank. Gesundes Essen hilft dabei. Dazu gehören Früchte, Gemüse und genug Wasser. Im Winter sind Vitamine besonders wichtig. Auch genug Schlaf ist wichtig. Im Schlaf erholt sich der Körper. Bewegung hilft dem Körper stark zu bleiben. Händewaschen ist wichtig, damit Krankheitserreger nicht in den Körper kommen. Frische Luft tut gut. Auch im Winter sollte man jeden Tag kurz nach draussen gehen. Entspannung hilft gegen Stress. Im Winter ist es auch wichtig, warm angezogen zu sein. Wenn dem Körper kalt ist, kann er sich schlechter schützen. Wer gut auf sich und seinen Körper achtet, wird seltener krank und schneller wieder gesund.

*Mit Unterstützung von ChatGPT vom Original Niveau B1 auf A1 vereinfacht.

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