Was bedeutet es genau, krank oder gesund zu sein? Wie werden wir eigentlich krank? Was können wir tun, um möglichst gesund zu bleiben?

Es ist wieder Winter. Wenn die Temperaturen sinken, steigen meistens die Krankheitsansteckungen. Doch was genau bedeutet es, krank oder gesund zu sein? Gesund sein bedeutet, dass sich der Körper gut anfühlt und gut funktioniert. Der Körper hat Energie, um sich zu bewegen, ohne dass etwas weh tut. Hingegen bedeutet krank sein, dass im Körper etwas nicht stimmt. Dies kann in Form von Fieber, Husten, Bauchweh oder Müdigkeit sein. Manchmal sind auch die Gefühle betroffen, zum Beispiel wenn die Person traurig oder gereizt ist. Krank sein ist meistens das Zeichen, dass der Körper arbeitet. Beispielsweise ist Fieber eine Reaktion des Körpers, um Viren und Bakterien zu zerstören.

Wie werden wir krank?

In unserer Umwelt gibt es winzig kleine Lebewesen wie Viren und Bakterien. Sie sind winzig und überall: in der Luft, auf Oberflächen oder an unseren Händen. Manche sind wichtig für den Körper und manche von ihnen können krank machen. Zum Beispiel können sie krank machen, wenn sie über den Mund, die Nase oder über Wunden in den Körper gelangen. Um diese Viren und Bakterien zu bekämpfen, ist das Immunsystem da. Das Immunsystem erkennt Eindringlinge und versucht, sie zu bekämpfen. Manchmal sind die Krankheitserreger aber sehr stark oder es sind besonders viele, dann werden Menschen krank. Typische Anzeichen sind Schnupfen, Husten oder Fieber. Menschen stecken sich leichter an, wenn sie sehr müde sind, wenig schlafen oder Stress haben. Dann ist die Körperabwehr geschwächt und kann sich nicht so schnell gegen Krankheitserreger wehren.

Wie bleiben wir gesund?

Wenn es dem Menschen und dem Körper gut geht, dann wird man seltener krank. Was dabei helfen kann, ist gesunde Ernährung wie Früchte, Gemüse und genug Wasser. Gerade im Winter sind Vitamine besonders wichtig für die Abwehr. Zudem sollte auf genug Schlaf geachtet werden. Im Schlaf erholt sich der Körper und sammelt neue Energie. Auch Bewegung stärkt das Immunsystem. Regelmässiges Händewaschen ist genauso wichtig. Dies hilft, Krankheitserreger fernzuhalten. Frische Luft ist gut für den Körper. Auch im Winter sollten alle täglich kurz raus. Entspannung ist wichtig, um sich wohlzufühlen und hilft, damit sich der Körper von Stress erholen kann. Im Winter sollte zudem geschaut werden, dass man genug warm angezogen ist. Wenn dem Körper kalt ist, ist das Immunsystem geschwächt und kann sich nicht so gut gegen Krankheitserreger verteidigen. Wer gut auf seine eigenen Bedürfnisse und den Körper achtet, wird weniger krank und schneller wieder gesund.

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